Óratípusok 

Ovis edzés

3-6 éves korig ajánlott. Játékos, az alapképességek (koordináció, egyensúly, figyelem összpontosítása) fejlesztését elősegítő és a taekwondoban használatos alap rúgások és ütések gyakorlásával színesített foglalkozás.

Fitnesz

A küzdősporthoz kapcsolódó, az ahhoz szükséges fizikum megszerzését elősegítő edzéstípus, melyen használunk különböző eszközöket, de előfordulnak eszköz nélküli vagy saját testsúlyos gyakorlatok is, néhány küzdősport technikával fűszerezve.

Taekwondo

Elsősorban a bázistechnikák, a formagyakorlatok és a küzdelem gyakorlása van előtérben.

BÁZISTECHNIKÁK: Kéz és lábtechnikák, meghatározott állásokban, illetve haladásban történő kivitelezése. 

KÜZDELEM: Versenyeken a küzdelem full-contact rendszerű, védőfelszerelésekben (mellkas-, fejvédő, stb.) zajlik, páston (szivacsos szőnyegen); súly, nem, korosztály és övfokozat szerinti csoportosítás alapján. 

FORMAGYAKORLATOK: Egy vagy több képzeletbeli ellenfél ellen végrehajtott védekező és támadó bázistechnikákból összeállított, meghatározott koreográfia szerinti mozgássor.

Bővebben itt olvashatsz a taekwondoról.

Body combat

A küzdősportos aerobichoz hasonló mozgásforma, táncos elemek NÉLKÜL, az ütések, csapások és rúgások kombinációja, zenére végrehajtva. A gyakorlatsorokat időnként erősítéssel törjük meg.

Hétköznapi önvédelem

A foglalkozás kezdőknek ajánlott. Olyan technikákat tanulnak a résztvevők, melyek könnyen kivitelezhetőek, és egy támadásos szituációban bevethetőek.